여름 집에서 스트레칭을 하는 동안 해야 할 일 목록을 통해 8월의 불안을 피하세요.

Oct 08, 2023

(8월 불안)

마지막 여름을 마음껏 즐겨보세요.

우리 대부분은 일요일의 무서운 공포에 대해 잘 알고 있습니다. 마지막 순간의 자유와 앞으로 일주일 동안 일어날 일에 대한 편집증적인 불안(그리고 현재 이를 적절하게 준비하는 방법)이 뒤섞인 복잡한 복합적 감정입니다. 아이디어와 이름이 사소해 보이지만, 이 공통된 감정은 매주 한 사람의 정신과 정신 건강을 소모하는 힘을 가지고 있습니다. 따라서 한 달 동안 매일같이 공격이 닥칠 때 그것이 초래하는 혼란을 상상할 수 있습니다. 본질적으로 그것이 바로 8월의 불안입니다. 가을의 대기 중인 스트레스와 열광, 그리고 집단적인 "현실로의 복귀"로 인해 종종 오버런되는 평온한 생활을 위한 시기입니다.

"이러한 [유형의] 불안은 여름이 끝났다는 느낌과 직접적인 관련이 있습니다. 즉, 더 이상 휴가나 활동이 수영장 옆에서 휴식을 취하거나 바비큐 등 재미에서 벗어나지 않는다는 의미입니다."라고 심리학자이자 미디어 고문인 Michele Goldman은 설명합니다. 희망우울증연구재단. “일부 사람들은 추운 날씨와 일조 시간 감소에 대해 걱정하기도 합니다. 우리 중 많은 사람들이 1월부터 12월까지의 달력을 사용하고 있지만 9월이 '새로운 시작'이라는 것에 대해 매우 친숙한 것이 있으며, 새로운 시작에는 불안감, 압도되거나 불안한 느낌 등이 따릅니다.”

이 시기는 넘쳐나는 이메일 받은 편지함, 꽉 찬 회의, 학교 하교, 보육 준비, 가을과 겨울 휴가 여행 계획 및 기타 모든 일로 가득 찬 현실로의 복귀를 알리는 신호입니다. 올해의 마지막 홈 스트레치. 따라서 아마도 8월의 불안이 실제로 존재한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

여러분이 가을 전의 부진을 더 잘 헤쳐나가고 불안 없이 여름을 최대한 보낼 수 있도록, 미리 미룰 수 있는 좋은 구식 할 일 목록과 하지 말아야 할 일 목록을 정리했습니다. 노동절 이후와 8월에 확실히 시작할 수 있는 일이 있을 때까지 말입니다.

OOO 답장을 좀 더 오랫동안 활성 상태로 유지하세요. 최소한 정신적으로 활성 상태를 유지하고 우선순위가 가장 높은 이메일에만 참여하세요. (실제로 일정이 계속 변경되는 어려운 동료와의 점심 식사는 9월까지 미룰 수 있습니다.) 전통적으로 조용한 이 달을 최대한 활용하고 개인 시간을 우선시하십시오. 어쨌든 8월에 당신에게 다시 이메일을 보내고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 엄밀히 말하면 휴가 중이 아니더라도 사람들이 휴가 중이라고 가정할 수 있습니다. Maguire Shoes의 창립자인 Myriam Belzile-Maguire는 "저는 기본적으로 '아니요'라고 답하려고 노력합니다. 중요한 이벤트와 회의에만 '예'라고 대답합니다."라고 말합니다. "당신이 사업체를 운영하고 있으면 많은 사람들이 당신에게 연락하려고 합니다. 거절하는 법을 배우지 않으면 당신의 일정이 매우 빨리 채워질 수 있습니다."

받은 편지함에 있는 1,000개 이상의 손대지 않은 이메일이 혈압을 새로운 수준으로 높이고 있다면 가을에 더 큰 프로젝트를 진행하여 스트레스를 완화하세요. 뷰티 브랜드 CLE Cosmetics의 창립자인 Lauren Jin은 “저는 거대한 달력을 잘 살펴보고 [중요한 날짜]를 놓치지 않았는지 확인합니다.”라고 말합니다. "그런 다음 창고에서 재고 점검을 실시하여 가을에 맞춰 모든 제품의 재고가 확보되었는지 확인합니다." 8월은 또한 스프레드시트 업데이트와 같은 지루하면서도 꼭 필요한 관리 작업을 처리해야 하는 시기이기도 합니다. 아시다시피, 약간의 노력이 필요하지만 다시 원래의 방향으로 더 쉽게 돌아갈 수 있게 해주는 지루한 일이 9월에 찾아옵니다.

8월은 또한 출장이나 향후 휴가 시간을 예약 및/또는 계획하기에 좋은 시기입니다. 특히 후자는 앞으로 몇 달 동안 또는 디자이너 Emma Mulholland의 경우 앞으로 몇 주 동안 기대할 만한 무언가를 제공하므로 여름 끝의 우울함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 날씨가 여전히 매우 사랑스러운 동안 덜 바쁜 여행 시간을 즐기기 위해 몇 주 동안 일을 시작했습니다.”

예, Nordstrom과 같은 소매업체는 조기에 우리를 가을에 몰아넣는 데 제 역할을 다하고 있습니다(젠장 기념일 세일!). 하지만 여기서는 약간의 자제력을 발휘할 가치가 있을 수 있습니다. 두꺼운 니트와 보호용 신발을 신는 것은 여름에 하는 것이 현명한 일처럼 보일 수 있지만, 이는 또한 주기가 끝나기 전에 압도감을 ​​더하고 여름의 행복에서 벗어나게 할 수도 있습니다. Naked Cashmere의 CEO인 Patti Cazzato는 “저는 아늑한 가을을 좋아하는 만큼 여름 옷장을 최대한 활용하고 싶습니다.”라고 말합니다. “캘리포니아에 사는 것은 따뜻한 날씨를 좀 더 오래 지속할 수 있기 때문에 정말 즐거운 일입니다. 나는 8월에 옷장에 급격한 계절적 변화를 주는 것을 보류하여 시즌의 마지막 기간을 즐길 수 있도록 합니다.”